Coenzyme Q10 supplementation increases blood concentrations but shows limited and inconsistent effects on exercise performance: a systematic review and meta-analysis
研究資訊
發表日期
2025-12-29
ＡＩ分類
Meta Analysis
發表期刊
Br J Nutr
PubMed ID
41457257
DOI
10.1017/S0007114525106211
研究摘要
本系統性回顧與統合分析納入24項研究，評估健康成人補充CoQ10對運動表現、主觀疲勞及血中CoQ10濃度的影響。
研究方向
CoQ10補充能穩定提高血中濃度，但運動表現效果小且不一致。長期補充在主要分析中有小幅改善，排除離群研究後效果不再穩定；急性補充未見明確改善。
研究限制
運動類型、劑量及療程不同，研究品質與效果量存在異質性。血中CoQ10濃度上升不能直接等同運動能力提升。
資料來源
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